学び・読書– category –
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【読書日記】『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』（著：梶本修身）
休んでも疲れが取れない、朝から体がだるい、週末に寝だめしてもスッキリしない・・。そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。疲労医学の第一人者・梶本... -
【読書日記】『70歳が老化の分かれ道』（著：和田秀樹）～人生100年時代を生き抜くヒント～
「人生100年時代」と言われるいま、70歳は大きな分岐点。精神科医・和田秀樹氏の著書『70歳が老化の分かれ道』（詩想社）は、まさにその「分かれ道」にどう向き合うかを... -
【読書日記】『疲れを取るなら脳を休めなさい』（著：梶本修身） ～【マンガでわかる】疲れの正体は脳だった！自律神経から整える疲労回復法～
「いくら寝ても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその疲れ、筋肉や体力ではなく「脳」と「自律神経」の疲労が原因かも。『マンガでスッキリ！疲れを... -
【読書日記】『スタンフォード式 疲れない体』（著：山田知生） ～科学と実践で「疲れない体」をつくる方法とは～
「毎日なんとなく疲れている…」そんな人にぜひ読んでほしいのが、山田知生著『スタンフォード式 疲れない体』です。本書は、スタンフォード大学のスポーツ医局で培われ... -
【読書日記】『沼にはまる人々』（著：沢木文）～依存と欲望のリアルに迫る一冊～
近年、SNSやネット上で「○○沼」という言葉をよく見かけるようになりました。ギャンブル、飲酒、推し活、美容整形、婚活、・・などなど。本書は、そんな「沼」にはまった... -
【読書日記】『スタンフォード式 最高の睡眠』（著：西野精治）～眠りを変えれば人生が変わる～
世界最高のスタンフォード大学睡眠研究所で30年にわたり“眠り”の本質を追究してきた著者が、「睡眠の質を徹底的に高め、最強の覚醒を作り出し、最高の睡眠を手に入れる... -
【読書日記】『サウナのトリセツ』（著：小林弘幸）～自分の整い方を見つけるサウナ活用術～
私はサウナ歴20年。予定がなければ、ほぼ毎日ジムのサウナに通い続けています。けれど、サウナの効果について科学的に理解していたわけではありませんでした。20年も「... -
【読書日記】「絶対悲観主義」（著：楠木建）～人生を軽やかにする“期待しない”という最強戦略～
「心配するな、きっとうまくいかないから」は、全くネガティブではない「前向きにいこう」「ポジティブ思考が大切」──自己啓発やビジネス書の常套句ですが、本書では、... -
【読書日記】「50代上等！ 理不尽なことは『週刊少年ジャンプ』から学んだ」（著：常見陽平）～多くの共感とポジティブな気持ちに～
50代が抱える複雑な心情をリアルに描きつつ、これからの生き方を明るくポジティブに示してくれる一冊です。著者自身もリアル50代であり、働き方や社会の変化を見つめて... -
【読書日記】ビジネス思考力を鍛える（著：細谷功）～ロジカル思考を強化！問題解決力を高める一冊～
前回読んだ「問題発見力を鍛える」がとても心に響いたため、本書を読みました。本書の最大の特徴は、50問のクイズが読者の思考力を刺激する構成になっていること。1問あ... -
【読書日記】問題発見力を鍛える（著：細谷功）～問題解決の前に必要な「本当の問題」とは？～
「問題解決能力」ばかりが注目されがちな現代のビジネスシーンで、そもそも正しく「問題を発見」できているのか？本書の根本的な問いに真正面から向き合うことで、「考... -
【読書日記】脱 定年時代の歩き方 仕事 お金 生活 40歳、50歳からの備えで安心！（著：横手彰太）
人生に訪れる分岐点をどう進んだらいいのか？知っておくべき老後のリアルな問題と解決策が、この１冊に具体的に書かれています。「老後不安」を嘆く前に、新しい人生の... -
【読書日記】ビジネスで勝つネットゲリラ戦術（著：えらいてんちょう）
えらいてんちょうの、しょぼい自己啓発シリーズです。私は他作品も全部読んでいますが、毎回とても面白く、大きな気づきと学びを与えてくれます。 https://www.amazon.c... -
【読書日記】FACTFULNESS（著：ハンス・ロスリングほか）
１０の本能が引き起こす思い込みを乗り越え、事実に基づく世界の見方を広げることを教えてくれます。冒頭、世界に関する１３問のクイズがありますが、私は１問しか正解...
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